Yuanzhi Tai Chi

為練習留點空間。

不必著急。選一套課程，看看目錄，用自己的步調學習每個動作。

1. 選擇課程

開啟 課程庫 ，瀏覽課程目錄。課程保留來源順序，已確認的授課語言和字幕會顯示於頁面上。

2. 觀看、暫停、反覆練習

自行使用播放器開始課程，需要時暫停、拖曳進度或重播動作。影片免費觀看，不必點擊廣告。

3. 舒適地練習

選擇無障礙空間及穩固地面，在舒適的活動範圍內練習。若感到疼痛、暈眩或不適，請停止。

播放之前

• 閱讀課程介紹，確認授課語言。介面文字不代表影片提供相同語言的配音或字幕。
• 將螢幕放在能看清影片的位置，並在周圍保留足夠空間。
• 先瀏覽課程目錄，了解目前這堂課在原有順序中的位置。

留時間觀看與複習

跟練前先看一遍，適時暫停，再重播想複習的片段。善用播放器，不必急著前往下一堂。

沒有一定要跟上的速度。可以重看同一堂、休息一下，或今天只觀看。簡單做個筆記，有助於下次接續。

尋找下一堂課

使用課程目錄的搜尋欄尋找名稱。課時頁的上一堂與下一堂會依照課程順序連結，尚未發布的影片會清楚標示。

隨時回到頻道

也可以在 YouTube 探索沅芷太極，頻道會在新分頁開啟，方便隨時回到課程庫。

關於身體狀況

本課程為教育內容，並非醫療建議或治療。若不確定動作是否適合自己，練習前請諮詢合格專業人員。