Yuanzhi Tai Chi

練習の時間をつくる。

急ぐ必要はありません。コースを選び、レッスンを確認し、自分のペースで動きを学びましょう。

1. コースを選ぶ

まず コースライブラリー を開いてレッスン一覧をご覧ください。元の順序を保ち、確認済みの授業言語や字幕を表示します。

2. 見る、一時停止する、繰り返す

プレーヤーで自分で再生を始めてください。必要に応じて一時停止、シーク、繰り返し再生ができます。無料で視聴でき、広告のクリックは不要です。

3. 無理なく練習する

障害物のない場所と安定した床を選び、快適な範囲で動きましょう。痛み、めまい、不快感があれば中止してください。

再生する前に

• コース紹介と授業言語をご確認ください。画面の言語は、同じ言語の音声や字幕を保証するものではありません。
• 動画が見やすい位置に画面を置き、周囲に十分な空間を確保してください。
• レッスン一覧で、現在のレッスンが元の順序のどこにあるかを確認しましょう。

見る時間と、見直す時間を

動きをまねる前に一度見て、一時停止で時間をとり、必要な部分を再生しましょう。プレーヤーを使って、次へ急がずに学べます。

決まった速さに合わせる必要はありません。同じレッスンに戻ったり、休憩したり、今日は見るだけでも構いません。短いメモが次回の助けになります。

次のレッスンを探す

コース一覧の検索欄でレッスン名を探せます。前・次のレッスンはコースの順序に沿っています。未公開の動画は状態を表示します。

チャンネルも身近に

YouTube でも沅芷太極をご覧いただけます。別タブで開くので、いつでもライブラリーに戻れます。

体調について

本レッスンは教育目的で、医療上の助言や治療ではありません。動きが自分に適しているか不明な場合は、練習前に資格を持つ専門家へご相談ください。