Yuanzhi Tai Chi

Найдите место для практики.

Не нужно спешить. Выберите подборку, просмотрите уроки и осваивайте движения в удобном темпе.

1. Выберите курс

Откройте библиотеку курсов и просмотрите список уроков в исходном порядке. Язык преподавания и субтитры указаны, если они подтверждены.

2. Смотрите, останавливайте и повторяйте

Запустите урок с помощью плеера. Ставьте на паузу, перематывайте и повторяйте нужные движения. Просмотр бесплатный и не требует нажатия на рекламу.

3. Занимайтесь с комфортом

Выберите свободное пространство и устойчивую поверхность. Двигайтесь в комфортных пределах и остановитесь при боли, головокружении или дискомфорте.

Перед воспроизведением

• Прочитайте описание и проверьте язык курса. Язык интерфейса не гарантирует озвучку или субтитры на том же языке.
• Поставьте экран так, чтобы хорошо видеть видео, и оставьте достаточно свободного места вокруг.
• Посмотрите список, чтобы понять место текущего урока в исходной последовательности.

Находите время смотреть и повторять

Посмотрите фрагмент перед повторением. Сделайте паузу и пересмотрите нужную часть. Плеер позволяет изучать видео без спешки к следующему уроку.

Обязательного темпа нет. Можно вернуться к тому же уроку, отдохнуть или сегодня только посмотреть. Короткая заметка поможет вспомнить, где продолжить.

Поиск следующего урока

Ищите название в списке курса. Ссылки на предыдущий и следующий урок ведут по порядку. Если видео не опубликовано, его статус указан явно.

Держите канал под рукой

Yuanzhi Tai Chi есть и на YouTube. Канал открывается в отдельной вкладке, поэтому легко вернуться к библиотеке.

О вашем самочувствии

Уроки предназначены для обучения и не являются медицинской консультацией или лечением. Если вы сомневаетесь, подходит ли движение, обратитесь к квалифицированному специалисту до практики.